Nie wierzę w szybkie rozwiązania.Nie wierzę, że jeden kurs online, jedna sesja, jedno narzędzie czy kilka tygodni intensywnej pracy są w stanie nagle „naprawić” życie. Kiedy obserwuję reklamy rozwojowe obiecujące:– natychmiastową ulgę w wieloletnich napięciach i przeciążeniu,– „zamknięcie” traum zapisanych w ciele w ciągu kilku dni,– trwałą regulację układu nerwowego po jednym warsztacie,– głęboką zmianę […]
Co to znaczy, że ojczyzna jest w sercu? To pytanie — pozornie proste — otwiera drzwi do refleksji o tym, czym właściwie jest „miejsce, z którego pochodzimy”. Czy ojczyzna jest faktem geograficznym, punktem na mapie, historią zapisaną w podręcznikach? A może jest programem, który przyjmujemy w chwili narodzin — zbiorem przekonań, symboli i wzorców, które […]
Gniew to emocja, która potrafi siać spustoszenie – szczególnie wtedy, gdy wybucha i uruchamia cały cykl odreagowania.Zaczyna się od napięcia, potem przychodzi myśl usprawiedliwiająca złość, wybuch, chwilowa ulga, a następnie wstyd i ponowne napięcie.To błędne koło, które nie tylko niszczy relacje, ale też dosłownie rzeźbi mózg i ciało. Alexander Lowen – psychiatra, uczeń Wilhelma Reicha […]
Esej o wolności, cieniu i dziedzictwie zbiorowej nieświadomości Od roku mieszkam w Holandii.Patrzę na kobiety wokół siebie – pewne siebie, niezależne, spokojne w swojej obecności. Ich siła nie wynika z walki, lecz z naturalności.Nie czują potrzeby tłumaczenia się ze swojej kobiecości, z decyzji o macierzyństwie, pracy czy samotności. Ten obraz jest dla mnie lustrem, w […]
Są chwile, gdy czuję, że stoję w miejscu. Jakby życie zatrzymało się w pół kroku – ciało idzie dalej, ale serce i umysł pozostają w zawieszeniu. Wtedy szukam światła, które pozwoli mi spojrzeć szerzej i głębiej. Ostatnio znalazłam je, słuchając moich ulubionych podcastów – Mel Robbins i Jaya Shetty’ego. Jeden z nich nosił tytuł: „Proces […]
„Zamiast analizować problem – zacznij odkrywać możliwości” Skupienie na problemie czy na rozwiązaniu? Skuteczność w działaniu zależy nie tyle od tego, jak długo analizujemy problem, ale jak szeroko potrafimy się rozejrzeć, szukając rozwiązań. Kiedy całą uwagę kierujemy na problem, zaczynamy go nieświadomie zasilać swoją energią. To pochłania ogromne zasoby, odbiera lekkość myśleniu, ogranicza ciekawość i […]
Czasem mam wrażenie, że rozmawiam z kimś – a tak naprawdę słucham tylko samej siebie. Zamiast widzieć drugiego człowieka, nakładam na niego własne schematy, projekcje, oczekiwania. To nie jest prawdziwe spotkanie. To raczej dialog z moimi wyobrażeniami o nim. Każdy z nas ma w sobie wewnętrzne filtry: wspomnienia, doświadczenia, lęki i nadzieje. To one decydują, […]
Czasami ciało i emocje noszą w sobie coś, co nigdy nie zostało wypowiedziane. Coś, co nie znalazło ujścia, bo mechanizmy obronne zadziałały szybciej, niż mogliśmy to świadomie zauważyć.Dziś te nieprzeżyte uczucia często ujawniają się jako kompulsywne zachowania, projekcje, nadreaktywność. Mechanizmy obronne – sprzymierzeńcy czy złudzenie ulgi? Freud zauważył, że pierwotne mechanizmy obronne ego – takie […]
Toksyczne poczucie winy to nie tylko emocja – to system wewnętrzny, który powstaje w dzieciństwie, gdy uczymy się, że jesteśmy odpowiedzialni za wszystko i wszystkich, tylko nie za siebie. Gdy nie możesz być sobą W rodzinach dysfunkcyjnych dzieci nie mają przestrzeni do budowania własnej tożsamości. Brakuje im prawa do indywidualności, do odczuwania, do bycia sobą. […]
Czasem wystarczy jedno ważne pytanie, żeby wszystko się zatrzymało.Ale najpierw trzeba odważyć się je zadać, a potem mieć odwagę usłyszeć odpowiedź. Bo jeśli każdego dnia odtwarzamy te same schematy —to dzisiaj staje się naszym jutrem.A co, jeśli nie jesteśmy z tego jutra zadowoleni? Co, jeśli robimy wszystko „jak trzeba”,ale w środku od dawna czujemy pustkę?Żyjemy, […]